Outils gratuits TDAH pour entrepreneurs

Le TDAH, une machine de course entrepreneuriale

Entreprendre avec un TDAH, c'est posséder un moteur d'une puissance exceptionnelle.

Mais sans un système de pilotage adapté, cette surcharge d'idées et cette énergie débordante peuvent vite mener à la dispersion ou à l'éparpillement. Pour transformer cette intensité en un véritable levier de réussite, l'accès à des ressources concrètes est essentiel.

Découvrez mes outils gratuits TDAH entrepreneurs conçus pour vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement neuroatypique, canaliser votre mental et retrouver une clarté absolue au quotidien.

L'app gratuite pour retrouver ton focus

Quand le cerveau TDAH s'emballe, la plupart des conseils tombent à côté : trop longs, trop rigides, pensés pour un cerveau qui n'est pas le tien.

Stoic Reset est un protocole interactif de quelques minutes, inspiré du stoïcisme, pour te remettre en mouvement quand tu es dispersé, saturé ou bloqué. Pas de théorie, tu suis les étapes et tu repars avec un cap clair.

Stoic Reset

Il se déroule en 4 phases :

Dichotomie : tu fais le tri entre ce qui dépend de toi et ce qui n'en dépend pas.
Souffle : tu calmes ton système nerveux pour retrouver ton focus.
Ancrage : tu reviens dans le moment présent et tu choisis une seule priorité.
Serment : tu t'engages sur une action précise, pour passer de l'intention à l'exécution.

C'est l'outil que j'aurais aimé avoir quand j'ai appris à transformer mon TDAH en avantage plutôt qu'en frein. Utilise-le le matin pour cadrer ta journée, ou à chaque fois que tu sens la dispersion arriver.

Stoïc Reset

Lancer l'app Stoïc Reset TDAH

Gratuit, sans inscription, 5 minutes.

Menu Dopamine TDAH

Menu Dopamine

L'outil gratuit pour passer en mode CEO

Tu as mille idées, peu de régularité, et une to-do list qui te regarde de travers ? Ce n'est pas un manque de volonté, c'est une question de régulation. Ce Menu Dopamine t'aide à choisir, en moins de dix secondes, l'action qui te remet aux commandes selon ton temps et ton énergie.

Pourquoi un menu dopamine quand on est entrepreneur ?
Quand le cerveau réclame du carburant, il choisit souvent le réflexe le plus facile : le scroll, un mail inutile, une énième organisation. Composer ta carte à l'avance, c'est décider à froid ce que tu feras à chaud. Chaque action s'appuie sur un principe stoïcien simple : agir sur ce qui dépend de toi, protéger ton attention, décider avec méthode plutôt qu'avec urgence.

Une aide à l'organisation pensée pour les adultes TDAH
Les outils classiques supposent une motivation stable. Les cerveaux fonctionnant en logique divergente avancent autrement : par élan, par intérêt, par défi. Ce menu respecte ce fonctionnement. Il transforme la gestion du temps en choix simples, avec un minuteur visible pour garder chaque action courte et tenable. C'est une première aide à l'organisation, pas un traitement médical.

Le test TDAH ASRS v1.1

Questionnaire de dépistage NIVEAU CLINIQUE du TDAH adulte le plus utilisé au monde. Ce test reproduit le parcours d’évaluation utilisé en cabinet de neuropsychologie : dépistage ASRS (OMS), critères DSM-5, symptômes d’enfance WURS-25 et retentissement fonctionnel WFIRS. Vous repartirez avec un bilan détaillé, scoré instrument par instrument.

Dépistage TDAH Gratuit

DÉPISTAGE TDAH

Aller plus loin avec un coach TDAH

en ligne 

Un outil gratuit donne un élan. Un cadre le rend durable. Je suis Kris Giudice, coach TDAH certifiée, ancienne pilote de compétition, j'accompagne des entrepreneurs qui veulent passer de la dispersion au pilotage parfait de leur TDAH. Mon coaching TDAH adulte est 100 % en ligne, combine gestion du temps, organisation et posture de dirigeant grâce a ma le méthode unique Stoic Focus™.

Lucidité (30 jours) : poser un diagnostic clair de ton fonctionnement.

Maîtrise (90 jours) : installer ton système de pilotage personnel et professionnel.

Élévation (sur candidature) : l'accompagnement le plus exigeant.

Découvrir mes 3 l'accompagnements